La gestion psycho émotionnelle
La gestion du stress et des émotions est un des principaux piliers d’hygiène de vie en Naturopathie.
Les principales causes de stress sont la vie professionnelle, les problèmes d’argent ou de santé et les relations humaines.
Apprendre à gérer ses émotions, les appréhender, les comprendre permet d’atteindre un mieux être : le émotions négatives ou pesantes ont des effets néfastes sur notre santé physique.
Qu'est ce que le stress ?
Le stress est un état d’inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile.
Il s’agit d’une réponse humaine naturelle qui nous incite à relever les défis et à faire face aux menaces auxquels on est confrontés dans notre vie. Chacun éprouve du stress dans une certaine mesure.
Si vous ne vous sentez pas bien, n’hésitez pas à en parler à un professionnel de santé pour vous aider à trouver des solutions adaptées à votre situation.
- Difficulté à gérer une situation inattendue
- Pression sociale ou intellectuelle (liée au travail par exemple)
- Surmenage
- Annonce d’un événement, perçue positivement (grossesse) ou négativement (licenciement)
- Difficulté à gérer un traumatisme
- Des changements biologiques (adolescence), physiques ou alimentaires
- Le manque de confiance en soi et en ses capacités
- …
- Altération de la qualité du sommeil
- Problèmes de poids
- Addictions
- Troubles digestifs, dermatologiques, hormonaux
- Aggravation de troubles chroniques (hypertension, ballonnements, etc)
- Affaiblissement du système immunitaire qui favorise le risque d’infections
- Risque de dépression
- …
Les solutions pour lutter contre le stress
- La nutrition et micronutrition (vitamines, compléments)
- La pratique du sport, notamment le yoga
- Les exercices de respiration et de cohérence cardiaque
- La méditation
- La phytothérapie : certaines plantes ont des propriétés calmantes et peuvent être de bons alliés : mélisse, tilleul et bien d’autres
- L’aromathérapie et les Fleurs de Bach peuvent permettre d’accompagner des phases difficiles
- Pratiques énergétiques
- L’hypnose
- Les thérapies manuelles telles que la Réfléxologie, le Reiki et bien d’autres.
- …
Et moi ?
Lors du rdv bilan, une partie de nos échanges est tournée vers cette partie, dans la limite de ce que vous voulez partager.
Il est important de comprendre si le stress ou des blocages passés affectent votre état de bien être.
Bien évidemment et comme je le dis souvent, c’est vous qui enrichirait cette partie à la hauteur de ce que vous désirez.
Je m’engage à écouter avec bienveillance tout ce que vous me partagerez et à respecter la confidentialité des informations données.
Des fois, il suffit de partager, de discuter pour débloquer des situations, avoir des prises de conscience ;
Je ne suis pas psychologue mais mon parcours de vie, certaines formations me permettent de vous accompagner dans l’approche 360° du bien être.
Venir me voir, c’est déjà prendre du temps pour toi !
Pour en savoir +, n’hésitez pas à lire les articles sur la nutrition, l’activité physique, la naturopathie et les thérapies manuelles.
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